经常吃鱼对人体有以下好处：
1.提供优质蛋白质：鱼是一种优质蛋白质的来源，富含必需氨基酸，有助于维持身体的正常功能和修复组织。
2.富含Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可降低患心脏病的风险，减少心律失常的发生。此外，Omega-3脂肪酸还有助于降低血液中的甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
3.促进大脑健康：鱼中的Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能至关重要。它们可以改善认知能力、记忆力和注意力，预防老年痴呆症和其他神经系统疾病的发生。
4.有助于视力健康：鱼中的Omega-3脂肪酸对眼睛健康有益，有助于预防年龄相关性黄斑变性和cataracts（白内障）等眼部疾病。
5.提供维生素和矿物质：鱼富含维生素D、维生素B12、磷、钾等营养素，有助于维持骨骼健康、新陈代谢和神经系统的正常功能。
6.低脂肪低热量：相比于其他肉类，鱼通常是一种低脂肪、低热量的食物，适合控制体重和减少心血管疾病的风险。
需要注意的是，选择新鲜、卫生的鱼，并采用适当的烹饪方法，以最大程度地保留其营养价值。对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有特定疾病的人，应在医生或专业营养师的指导下选择适合的鱼类和摄入量。