肩胛骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用肩部肌肉或重复性运动可能导致肌肉劳损和疼痛。建议休息、热敷、按摩疼痛部位，并进行适当的伸展运动。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）和康复训练。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。除了肩胛骨缝疼，还可能出现颈部疼痛、上肢无力等症状。治疗方法包括保持良好的姿势、物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药等）和手术治疗（在严重情况下）。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨缝疼。这种疼痛通常会向左上肢、颈部或背部放射，并伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、出汗等。如果同时存在心血管疾病的危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病的可能。
5.其他原因：肺部疾病、胸膜炎、强直性脊柱炎等也可能导致肩胛骨缝疼。此外，外伤、感染、肿瘤等也需要排除。
如果肩胛骨缝疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的负担。
2.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：避免弯腰、驼背等不良姿势，保持身体挺直。
4.适度运动：进行肩部的伸展和放松运动，但避免过度运动。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在使用任何药物或进行治疗之前，最好先咨询医生的建议。