膝盖内侧疼的常见治疗方法如下：
1.休息：停止运动，让膝盖得到充分的休息，避免加重疼痛。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋在疼痛的部位热敷，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.物理治疗：包括按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛，促进恢复。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6.运动治疗：
伸展运动：加强膝盖周围肌肉的伸展，可缓解疼痛。
强化运动：增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝盖的稳定性。
7.注射治疗：
糖皮质激素注射：可减轻炎症，缓解疼痛。
玻璃酸钠注射：可增加关节液的润滑作用，缓解疼痛。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术、软骨修复或置换术等。
需要注意的是，膝盖内侧疼的原因可能有很多，如半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等。在治疗之前，需要进行详细的检查，明确病因，然后根据病因进行针对性的治疗。同时，在治疗过程中，需要注意休息，避免过度运动，保持良好的姿势，以促进恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。