长期避孕的最好方法主要包括以下几种：
1.宫内节育器：这是一种长效可逆的避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内，阻止受精卵着床，从而达到避孕的目的。宫内节育器的有效期一般为3-10年，适用于大多数女性。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境和宫颈黏液的稠度来达到避孕的目的。口服避孕药需要按时服用，一般每天服用一片，副作用较小，但可能会引起月经不规律、乳房胀痛等不适症状。
3.避孕针：避孕针是一种长效避孕方法，通过肌肉注射孕激素来抑制排卵，达到避孕的目的。避孕针的有效期一般为1-3个月，需要定期注射。
4.避孕套：避孕套是一种简单、方便、有效的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来达到避孕的目的。避孕套不仅可以避孕，还可以预防性传播疾病。
5.结扎：结扎是一种永久性的避孕方法，适用于已经生育过且不再有生育需求的女性。结扎分为输卵管结扎和输精管结扎，通过手术将输卵管或输精管切断，阻止精子和卵子相遇。
需要注意的是，每个人的身体状况和避孕需求都不同，选择适合自己的避孕方法非常重要。在选择避孕方法之前，建议咨询医生或计划生育专业人员，了解各种避孕方法的优缺点，并根据自己的情况做出选择。此外，无论选择哪种避孕方法，都需要正确使用，以确保避孕效果。同时，还需要注意避孕方法的副作用和禁忌症，如过敏、心血管疾病等，避免对身体造成不良影响。