脖子疼，很难受，有什么解决的方法？

病情分析：可以推拿按摩，理疗，局部热敷，平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1--2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,注意保暖，可以推拿按摩,理疗,局部热敷，也可以外用膏药，普通麝香壮骨膏就可以，注意生活上要注意不要低头时间太长。