焦虑症是一种常见的心理障碍，其主要症状包括焦虑、紧张、不安、胡思乱想、入睡困难等。以下是一些治疗焦虑症和缓解入睡困难、胡思乱想的方法：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等。这些方法可以帮助患者了解自己的思维和行为模式，改变消极的思维方式，提高应对压力和焦虑的能力。
2.药物治疗：抗焦虑药物可以帮助缓解焦虑症状，但需要在医生的指导下使用。常用的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。
3.放松训练：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和心理，减轻焦虑和紧张情绪。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解焦虑症非常重要。包括规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动、减少咖啡因和糖分的摄入等。
5.应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如正面思考、问题解决、时间管理等，可以帮助患者更好地应对生活中的压力和挑战。
6.社会支持：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，也可以参加支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助。
对于入睡困难和胡思乱想的问题，可以尝试以下方法：
1.建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，避免使用电子设备。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因和糖分的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.睡前放松：在睡觉前进行放松活动，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。
5.避免过度思考：在睡觉前避免思考过于复杂或紧张的问题，可以通过写日记或进行冥想来帮助放松思维。
需要注意的是，焦虑症的治疗需要综合考虑患者的具体情况和需求。如果症状严重影响生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。此外，心理治疗和药物治疗可能需要一定的时间和耐心，患者需要积极配合治疗，并坚持健康的生活方式。如果对治疗方法有任何疑问，应咨询医生或专业心理健康专家。