怀孕和胃不舒服引起的呕吐是两种不同的情况，以下是一些可以帮助你区分它们的方法：
1.月经情况：怀孕后，女性通常会停止月经。如果你的月经周期正常，而这次月经推迟了，并且伴有呕吐等症状，那么怀孕的可能性就比较大。然而，胃不舒服也可能导致月经失调，但这种情况通常与怀孕无关。
2.饮食习惯：怀孕早期，孕妇可能会对某些食物有特殊的喜好或厌恶感。此外，孕妇可能会感到恶心，尤其是在早晨，但这种恶心通常不会持续一整天。胃不舒服引起的呕吐可能与饮食习惯无关，而且可能在任何时间发生。
3.其他症状：除了呕吐，怀孕还可能伴有其他症状，如乳房胀痛、尿频、疲劳、嗜睡等。这些症状可能在怀孕早期就出现，而胃不舒服通常不会有这些伴随症状。
4.自行检测：你可以使用验孕棒或早孕试纸进行自我检测。如果检测结果为阳性，那么怀孕的可能性较大。但这些测试可能不是100%准确，你可以咨询医生进行进一步的确认。
5.就医检查：如果你对自己的症状感到困惑或担心，最好咨询医生。医生可以进行详细的身体检查和询问，根据你的具体情况进行评估，并可能建议进行其他检查，如血液检查或超声检查，以确定是否怀孕或是否存在其他健康问题。
需要注意的是，以上方法并不能完全排除其他疾病的可能性，尤其是对于一些罕见的情况。如果你的症状持续或加重，或者你有其他疑虑，最好咨询医生的意见。此外，如果你正在备孕或有怀孕的计划，及时咨询医生并进行产前检查是非常重要的。医生可以提供更具体和个性化的建议，确保你的健康和胎儿的发育。