怀孕孕吐和胃不舒服的区别主要在于症状、发生时间和诱因等方面，具体如下：
1.症状：怀孕孕吐通常会伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状，可能会影响孕妇的进食和营养摄入。而胃不舒服可能表现为胃痛、胃胀、胃酸反流等，也可能影响食欲，但通常不会出现呕吐。
2.发生时间：怀孕孕吐一般出现在怀孕早期，通常在停经4-6周左右开始，在怀孕12周左右逐渐减轻或消失。而胃不舒服的发生时间可能不固定，与饮食、压力、情绪等因素有关。
3.诱因：怀孕孕吐的发生与怀孕后激素水平的变化有关，此外，孕妇的嗅觉和味觉也可能变得更加敏感，容易受到外界刺激而引起孕吐。胃不舒服的诱因则可能包括饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡等。
4.其他症状：除了上述症状外，怀孕孕吐还可能伴有乳房胀痛、疲劳、尿频等症状。而胃不舒服可能还会伴有烧心、暖气、便秘等症状。
需要注意的是，这些症状在某些情况下可能会重叠，而且每个人的身体反应可能不同。如果怀疑自己可能怀孕或有孕吐症状，建议及时进行验孕测试或咨询医生。此外，如果胃不舒服的症状持续不缓解或加重，也应及时就医，以便明确诊断并进行适当的治疗。
在日常生活中，为了缓解孕吐和胃不舒服的症状，可以采取以下措施：
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
4.适当运动：适量的运动可以缓解孕吐和胃不舒服的症状，但应避免剧烈运动。
如果孕吐和胃不舒服的症状严重影响生活质量，或出现其他异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。