外斜视是一种常见的眼科问题，自我矫正的方法有限，且效果因人而异。以下是一些可能有助于改善外斜视的建议，但请注意，这些方法并不能替代专业的医疗建议和治疗：
1.视觉训练：通过特定的视觉训练，如眼球运动训练、融合训练和立体视觉训练等，可以帮助加强眼部肌肉的协调性，改善斜视问题。这些训练可以在专业眼科医生或治疗师的指导下进行。
2.佩戴矫正眼镜：对于屈光不正（如近视、远视或散光）引起的外斜视，佩戴适当的矫正眼镜可以改善视力，从而减轻斜视症状。
3.遮盖疗法：在一只眼睛上使用眼罩，强迫使用斜视的眼睛，以促进其发展和改善功能。这种方法通常在儿童中使用，但需要在专业医生的监督下进行。
4.正位视训练：通过一些特殊的训练方法，如使用棱镜、视觉游戏等，帮助训练眼睛回到正位视。
5.改善用眼习惯：保持良好的用眼姿势和习惯，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛，有助于减轻眼睛疲劳和斜视的发生。
6.定期眼科检查：即使进行自我矫正，定期进行眼科检查也非常重要。医生可以监测斜视的进展情况，并根据需要调整治疗方案。
需要强调的是，外斜视的自我矫正需要耐心和坚持，并且效果可能有限。对于严重或持续存在的外斜视问题，专业的眼科治疗可能是必要的，如手术矫正。在任何情况下，如果你怀疑自己或他人有外斜视问题，应及时咨询眼科医生进行准确的诊断和治疗建议。此外，儿童的外斜视问题尤其需要及时关注和治疗，因为斜视可能会影响儿童的视力和视觉发育。