各种维生素作用表

人体需要的维生素种类很多，以下举例说明。例如维生素A，能够维持人体的正常视力，促进生长发育，维持人体的正常免疫功能。维生素C能够增强人体的免疫力，预防出现坏血病、牙龈出血，可以促进铁的吸收，维护血管的健康。维生素D可以促进人体对于钙磷的吸收，促进骨骼的生长发育。维生素E能够起到抗氧化抗衰老作用，可以预防心脑血管病的发生。