蛋白质粉什么时候吃比较好

健康的人通常不需要额外吃蛋白粉，因为日常饮食可满足其对蛋白质的需求，且高蛋白负荷可能对健康产生不利影响。

通常情况下，健康的人不建议吃蛋白粉，以下是原因：

1.日常饮食可满足需求：健康成人所需的蛋白质可通过日常膳食来满足，如主食、鲜牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类制品等。

2.高蛋白负荷的危害：额外进补蛋白粉可能导致蛋白质入量超标，使人处于“高蛋白负荷”状态，对健康产生不利影响。

因此，健康的人通常不需要额外吃蛋白粉。