蛋白质粉什么时候吃比较好

如果当天没有锻炼任务，安排休息，那么可以早上早餐时摄入20克蛋白粉，晚上睡觉之前摄入20克。

通常情况下，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是比较好的。

如果当天没有锻炼任务，安排休息，那么可以这样安排蛋白粉的食用量：早上早餐时摄入20克，晚上睡觉之前摄入20克。