通常情况下，在相同时间内跑步减肥的效果比快走更好，原因在于跑步是一种剧烈的有氧运动，消耗的热量更多，且能使心率达到燃脂心率区间，更快消耗糖原并促使身体燃烧脂肪，而快走的运动强度相对较小，消耗的热量也较少。但减肥效果还会受到其他因素影响，如有氧运动的强度和时间、饮食、个人身体状况等。如有健康问题或特殊需求，最好在医生或专业健身教练的指导下进行运动。
通常情况下，在相同时间内跑步减肥的效果会比快走更好一些，原因如下：
1.消耗热量：跑步属于一种较为剧烈的有氧运动，功率较大，可以在更短的时间内消耗更多的热量；而快走的运动强度相对较小，消耗的热量也相对较少。
2.燃脂心率：跑步时的心率通常可以达到燃脂心率区间，有助于燃烧更多的脂肪；而快走的心率相对较低，可能无法有效地刺激脂肪燃烧。
3.糖原消耗：跑步可以更快速地消耗掉体内的糖原，使身体开始动用脂肪作为能量来源；而快走可能导致糖原没有完全消耗，从而影响减肥效果。
需要注意的是，减肥的效果还受到其他因素的影响，如饮食、运动强度和时间、个人身体状况等。此外，对于初学者或身体状况不适合跑步的人来说，快走可能是更好的选择。在进行运动减肥时，建议根据个人情况选择适合自己的运动方式，并结合健康的饮食和良好的生活习惯，以达到理想的减肥效果。如果有任何健康问题或特殊需求，最好在医生或专业健身教练的指导下进行运动。