更年期缺钙的症状有哪些如何治疗

在更年期由于卵巢功能衰退会导致骨质疏松，乳房下垂，皮肤色素沉着或者是烦躁易怒等症状。更年期期缺钙，有时还会出现牙齿松动，腰酸背痛等。可以多补充一些钙片，例如可以吃点二维葡钙，赖氨酸磷酸氢钙颗粒以及新钙中钙，对于更年期缺钙效果都是比较好的。同时也可以口服中药调理更年期所出现的症状。要多吃一些含钙高比较高的食物，例如可以吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，虾皮等食物，可以补充钙，也可以多晒太阳。同时要适当的活动，可以做做有氧的运动，例如打太极拳或者是慢跑等都可以缓解更年期缺钙。