更年期身体缺钙时，常见的症状有骨骼方面的表现，比如约60%的更年期女性会出现腰背酸痛，这是因为钙流失导致骨密度下降，骨骼支撑能力减弱。另外，牙齿也可能受到影响，更年期女性缺钙可能会出现牙齿松动的情况，这是由于骨骼中的钙流失，牙齿周围的骨质支持不足。
骨骼肌肉相关症状
肌肉痉挛： 更年期女性缺钙较易出现肌肉痉挛，尤其在夜间，小腿肌肉容易突发痉挛，这是因为血钙降低会使神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉不自主收缩。关节疼痛： 钙是维持关节健康的重要元素，缺钙时关节软骨等组织营养供应受影响，可能引发关节疼痛，且这种疼痛会随活动加重。
神经系统相关症状
情绪波动： 钙参与神经递质的传递等过程，缺钙可能影响神经系统功能，导致更年期女性情绪波动较大，比如容易烦躁、焦虑等，这是因为神经调节紊乱所致。睡眠质量下降： 钙对神经系统有稳定作用，缺钙可能使神经系统过于兴奋，进而影响睡眠，出现入睡困难、睡眠浅等情况，约40%的更年期女性会受睡眠问题困扰与缺钙有关。
其他相关症状
皮肤问题： 钙能维持皮肤的正常代谢等功能，缺钙时皮肤可能变得干燥、粗糙，弹性也会下降，因为皮肤的营养和结构维持离不开钙的参与。指甲异常： 指甲的健康也与钙有关，缺钙时指甲可能会出现易断裂、无光泽等情况，反映出身体钙储备不足。