补血补气的食物有哪些

补气补血的食物有健脾养胃的黄色和甜味饮食物，因为中医说，由嘴吃进去的饮食物需要经过胃的腐熟和脾的二次加工后，才能化生为气血津液等身体所需要的营养物质。常见的黄色和甜味饮食物有黄豆、小米、蜂蜜、玉米、红薯、黄鳝、生姜、南瓜、土豆、胡萝卜、枇杷、菠萝、菠萝蜜、木瓜、杏子、橘子、橙子、柚子、柿子、黄桃、饴糖、阿胶等。此外，沙棘、山药、大枣、百合、桑葚、枸杞、人参、黄芪、核桃仁、龙眼肉等也都是临床和生活中常用的益气补血之品。