芒果营养丰富，富含维生素、特有的成分和纤维素等，对眼睛、身体正常生理功能、免疫力、肠胃、胆固醇等有益，对身体健康有重要作用。
一、芒果的营养价值极高，富含多种维生素
1.维生素
A：芒果中富含维生素A，其含量在水果中名列前茅。维生素A对眼睛有好处，能够明目。
2.维生素B：芒果中还含有丰富的维生素B族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等。这些维生素对于维持身体正常的生理功能起着重要作用3.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽
4.其他维生素：芒果中还含有维生素E、维生素K等其他维生素，这些维生素在维持身体健康方面也发挥着重要作用。
二、芒果中含有特有的成分，具有一定的保健作用
1.芒果酮酸：芒果中含有一种独特的成分——芒果酮酸。芒果酮酸具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等生物活性，对人体健康具有一定的益处
2.异芒果醇：异芒果醇也是芒果中的一种活性成分，具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用。
3.三醋酸和多酚类化合物：芒果中还含有三醋酸和多酚类化合物等成分。这些化合物具有抗氧化、抗炎、降血脂等作用，对预防心血管疾病、癌症等慢性疾病具有一定的益处。
三、芒果中的纤维素对人体健康有好处
1.促进肠胃蠕动：芒果中的纤维素可以促进肠胃的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，有助于预防便秘等肠道问题
2.帮助消化：纤维素还可以帮助消化，促进食物的消化吸收，减少消化不良等问题的发生
3.降低胆固醇：研究表明，芒果中的纤维素可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病等慢性疾病的发生。
综上所述，芒果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、特有的成分和纤维素等营养物质。这些营养物质对人体健康有着重要的作用，有助于维持身体的正常生理功能，预防疾病的发生。