芒果是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素A、脂肪、糖类等营养成分，具有益胃止呕、缓解咳嗽痰多等功效，但不能过量食用，最好与其他水果搭配食用，以保证营养均衡。
芒果是一种常见的水果，其营养价值和功效作用如下：
1.营养价值：芒果含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素A、脂肪、糖类等营养成分。
2.功效作用：
-益胃止呕：芒果可以起到益胃和止呕的作用，对于晕车、晕船有一定的缓解作用。
-缓解咳嗽痰多：芒果对咳嗽痰多、气喘等症状有辅助治疗作用。
3.食用建议：
-适量食用：虽然芒果营养丰富，但也不能过量食用，以免引起肠胃消化不良，甚至腹泻。
-搭配食用：补充维生素C可以适当吃一些橘子、柚子等水果。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，但在食用时需要注意适量，并且最好与其他水果搭配食用，以保证营养均衡。