芒果的营养价值及功效?

芒果具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,生食能止呕吐,治晕船,适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症的人群食用,还能供给充足而适量的维生素,预防贫血。

一、问题答案

芒果具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,生食能止呕吐,治晕船,适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症的人群食用,还能供给充足而适量的维生素,预防贫血。

二、问题分点解答

1.功效:

-清热生津:芒果性凉,能清热生津,适合口干舌燥、咽干喉痛等症状的人群食用。

-解渴利尿:芒果中的水分含量较高,能起到解渴的作用,同时还能促进尿液排出,有助于消除水肿。

-益胃止呕:芒果中的酸性成分能刺激胃酸分泌,促进消化,同时还能缓解恶心呕吐等症状,适合晕车、晕船的人群食用。

2.营养价值:

-维生素:芒果中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,能抗氧化,提高免疫力,预防衰老。

-矿物质:芒果中含有钾、镁、铁等矿物质,能维持身体的正常代谢,预防心血管疾病。

-膳食纤维:芒果中含有膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。

3.食用方法:

-生食:将芒果洗净后直接生食,能最大限度地保留芒果的营养成分。

-榨汁:将芒果洗净后去核,放入榨汁机中加入适量的水和蜂蜜,榨汁后饮用,能起到清热生津、止呕的作用。

-煮水:将芒果洗净后去核,放入锅中加入适量的水和冰糖,煮水后饮用,能起到益胃止呕、预防贫血的作用。

三、文章中正确使用分级序号

1.一、

2.二、

3.三、

4.(1)

5.(2)

6.(3)