芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素A、维生素C、糖分、蛋白质、钙、磷、铁等营养素，具有止呕、止晕、解渴等功效，对保护眼睛、增强免疫力、预防夜盲症、抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、维持骨骼和牙齿的健康等有重要作用。
一、芒果的营养成分
1.维生素
A：芒果中富含维生素A，其含量高达3.8%，比杏高一倍。维生素A对保护眼睛、增强免疫力、预防夜盲症等有重要作用。
2.维生素C：芒果中的维生素C含量也很丰富，比橘子和草莓等水果更多。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等功效3.糖分：芒果含有适量的糖分，能为人体提供能量
4.蛋白质：芒果中含有一定量的蛋白质，有助于维持身体的正常功能。
5.钙、磷、铁等矿物质：芒果还富含钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼和牙齿的健康。
二、芒果的功效
1.止呕、止晕：芒果具有一定的止呕、止晕功效，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压病、眩晕、恶心呕吐等症状均有疗效
2.解渴：古时候，凡是漂洋过海的人，都不免带上几个芒果来解渴。
三、总结
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素A、维生素C、糖分、蛋白质、钙、磷、铁等营养素，具有止呕、止晕、解渴等功效。