芒果营养丰富，富含维生素A、C、糖类、蛋白质、矿物质等成分，具有益胃、止呕、止晕等功效，适量食用对人体有益，但糖尿病患者应控制摄入量，过敏体质者需谨慎食用。
一、芒果的营养成分
1.维生素
A：芒果中富含维生素A，其含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素A对保护视力、促进生长发育、增强免疫力等方面都有重要作用。
2.维生素C：芒果中的维生素C含量也很丰富，超过橘子和草莓。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等功效3.糖类：芒果含有丰富的糖类，主要是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收利用，提供能量
4.蛋白质：芒果中还含有一定量的蛋白质，有助于维持身体的正常功能和修复组织
5.矿物质：芒果富含钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼和牙齿的健康，促进血液循环
6.其他营养物质：芒果还含有膳食纤维、胡萝卜素、芒果酮酸、维生素B6等营养成分。
二、芒果的功效
1.益胃、止呕、止晕：芒果具有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。
综上所述，芒果是一种营养丰富、具有多种功效的水果。然而，由于芒果含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。此外，过敏体质的人在食用芒果后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等，应谨慎食用。