半月板损伤后的保养方法主要包括以下几个方面：
1.休息：半月板损伤后的急性期，需要休息，避免受伤的膝关节过度活动，以减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在损伤后的72小时内，可使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的膝关节进行包扎，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
6.运动康复：在医生的指导下，进行适当的运动康复训练，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
7.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、镇痛药、活血化瘀药等，以缓解疼痛和肿胀。
8.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
9.注意事项：
避免深蹲、下跪等动作，避免长时间站立和行走。
避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖。
控制体重，减轻膝关节的负担。
定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。