小叶增生疼通常是由于内分泌失调引起的，也可能是由于其他因素导致的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解小叶增生疼非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用蔬菜、水果等。
2.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如逍遥丸、乳癖消等。这些药物具有疏肝理气、软坚散结的作用，可以缓解小叶增生疼的症状。
3.物理治疗：可以通过热敷、按摩等物理方法缓解小叶增生疼的症状。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.手术治疗：如果小叶增生疼的症状较为严重，影响到了生活和工作，或者经过药物治疗、物理治疗等方法后仍无法缓解，可能需要考虑手术治疗。手术治疗一般适用于乳腺增生结节较大、有恶变倾向等情况。
需要注意的是，小叶增生疼的原因较为复杂，治疗方法也因人而异。在治疗过程中，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意定期复查，以便及时发现问题并进行处理。