脚上长骨刺的原因和治疗方法主要包括以下几个方面：
1.原因：
年龄增长：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，失去弹性，导致骨头之间的摩擦力增加，从而刺激骨膜形成骨刺。
过度使用：长期过度使用脚部，如过度跑步、跳跃、站立等，会导致关节承受过大的压力，刺激骨刺的形成。
创伤：脚部曾经受过伤，如骨折、扭伤等，可能会导致骨折部位愈合不良，形成骨刺。
遗传因素：某些人可能由于遗传因素，更容易患上骨刺。
代谢异常：某些代谢性疾病，如骨质疏松、痛风等，可能会影响骨头的代谢，导致骨刺的形成。
2.治疗方法：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛，改善关节活动度。
运动治疗：适当的运动可以增强脚部肌肉，改善关节的稳定性，缓解骨刺引起的疼痛。
注射治疗：对于严重的疼痛，可以在医生的指导下进行局部注射，如玻璃酸钠、糖皮质激素等。
手术治疗：如果骨刺严重影响关节功能，或者保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如骨刺切除术、关节融合术等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应注意休息，避免过度使用脚部，同时可以配合物理治疗和运动治疗，促进康复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的治疗。