脚长骨刺走路疼，可能是骨刺刺激周围组织、局部炎症等导致。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：避免长时间行走或站立，给脚部足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱软膏等，局部涂抹在疼痛部位，有一定的止痛效果。
4.调整鞋子：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减少对脚部的压力。
5.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑局部注射糖皮质激素或玻璃酸钠等药物，缓解炎症和疼痛。
6.手术治疗：在保守治疗无效或症状严重影响生活时，可能需要手术治疗，如骨刺切除术等。
此外，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并制定个体化的治疗方案。同时，保持良好的姿势和体重，避免过度劳累和受伤，也有助于预防和缓解脚长骨刺引起的疼痛。