引起早上起来咽喉有痰的原因有很多，可能是疾病引起，也可能是环境或生活习惯导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病可能导致分泌物倒流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起咳嗽、咳痰。针对鼻部疾病的治疗可以缓解咽喉部的症状。
2.胃食管反流病：胃酸反流到食管和咽喉部，会刺激黏膜，引起咳嗽、咳痰。此外，还可能伴有烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。调整饮食习惯、避免睡前进食、抬高床头等措施可能有助于减轻反流。如果症状严重，可能需要药物治疗或进一步检查。
3.吸烟：吸烟会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，引起咳嗽、咳痰。戒烟是改善症状的重要措施。
4.空气污染：长期暴露在空气污染环境中，如工业废气、粉尘等，可能刺激呼吸道，引起咳嗽、咳痰。减少暴露在污染环境中，佩戴口罩等防护措施可能有帮助。
5.过敏：对某些过敏原过敏，如花粉、尘螨等，可能导致呼吸道过敏反应，引起咳嗽、咳痰。避免接触过敏原、使用抗过敏药物等可以缓解症状。
6.其他原因：如慢性咽喉炎、扁桃体炎、支气管扩张等疾病，也可能导致早上起来咽喉有痰。
如果早上起来咽喉有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸困难、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胸部X光或CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯也有助于缓解症状，如：
1.多喝水，保持咽喉部湿润。
2.避免过度用嗓。
3.注意口腔卫生，定期刷牙。
4.保持室内空气湿润。
5.加强锻炼，增强身体免疫力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对症状的原因和处理有任何疑问，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。