根据文本内容，判断母乳是否足够宝宝吃的方法如下：
1.观察宝宝的吞咽次数：宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。如果宝宝连续吸吮15分钟后还含着乳头不松口，或吃奶后1小时左右就哭闹，或体重增长缓慢，就可能是母乳不足。
2.观察宝宝的大小便：宝宝出生3天后，每天可排尿6次以上，说明母乳是充足的；如果宝宝每天排尿不足6次，或尿量少，就可能是母乳不足。另外，宝宝出生3天后，每天可排软质大便2～4次，如果宝宝大便量少，次数也少，也可能是母乳不足。
3.观察宝宝的体重：宝宝的体重增长情况可以反映宝宝是否吃饱。一般来说，宝宝出生后7～10天体重会恢复到出生时的水平，之后每天会增长20～30克。如果宝宝的体重增长缓慢，就可能是母乳不足。
4.观察宝宝的睡眠：宝宝吃饱后会比较安静，睡眠时间也比较长。如果宝宝吃奶后很快就哭闹，或睡眠时间短，就可能是母乳不足。
5.妈妈的自我感觉：妈妈在喂奶时可以感觉到乳房胀满，喂奶后乳房变软，这说明母乳是充足的。如果乳房一直很胀，或喂奶后乳房仍然很胀，就可能是母乳过多，宝宝吃不完。
总之，判断母乳是否足够宝宝吃需要综合考虑宝宝的吞咽次数、大小便、体重、睡眠和妈妈的自我感觉等因素。如果妈妈对母乳量有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。