哺乳期女性最好不喝凉的饮料。哺乳期女性喝凉的饮料可能会对自身健康和婴儿产生不良影响，具体如下：
1.影响自身健康：哺乳期女性胃肠功能较弱，喝凉的饮料可能会引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等症状。此外，凉的饮料可能会刺激子宫收缩，影响恶露排出，不利于子宫恢复。
2.影响婴儿健康：哺乳期女性喝凉的饮料后，可能会通过乳汁影响婴儿的健康。凉的饮料可能会导致婴儿胃肠道不适，引起腹痛、腹泻等症状。此外，凉的饮料可能会影响婴儿的消化功能，导致婴儿消化不良、食欲不振等。
因此，哺乳期女性最好不喝凉的饮料。如果想喝饮料，可以选择温热的白开水、热牛奶、热豆浆等。同时，哺乳期女性应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以保证乳汁的质量。