糖耐量受损恢复期因人而异，一般需要1-2年，但也可能更长。以下是一些关于糖耐量受损恢复期的注意事项：
1.饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，选择低糖、低盐、低脂肪的食物。避免高糖饮料、油炸食品等高热量食物。
2.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.定期监测：定期检测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。同时，关注体重、血压等其他健康指标的变化。
4.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖或超重。过重或肥胖会增加糖尿病的风险。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病的并发症风险，应尽量戒烟限酒。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，应学会有效地应对压力，如通过放松技巧、冥想、心理咨询等方式。
7.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如降糖药或胰岛素。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解血糖控制情况和身体状况的变化，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复期的时间和治疗方案可能会有所差异。在恢复期间，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并保持健康的生活方式。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。