腰椎间盘突出患者可以进行以下运动：
1.游泳：游泳可以锻炼腰背肌，增强脊柱的稳定性，缓解腰部疼痛。建议选择自由泳、仰泳等对腰部压力较小的泳姿，每周进行3-5次，每次30-60分钟。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以拉伸腰部肌肉，增强腰部柔韧性。但要注意选择适合腰椎间盘突出患者的瑜伽动作，并在专业教练的指导下进行。
3.快走：快走是一种低强度的有氧运动，可以增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。建议每天快走30-60分钟，速度适中。
4.腰部伸展运动：可以进行一些简单的腰部伸展运动，如腰部前屈、后伸、旋转等，每次持续10-15秒，重复10-15次。
5.腹肌训练：腹肌训练可以增强腹部肌肉力量，减轻腰部负担。建议进行仰卧起坐、平板支撑等运动，每周进行2-3次，每次15-30分钟。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行运动时，应避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。同时，运动前应做好热身准备，运动后应进行适当的放松和拉伸。如果腰部疼痛加重或出现其他不适症状，应及时停止运动，并咨询医生的建议。