让胸部变挺的方法主要有以下几种：
1.按摩：通过按摩胸部，可以促进血液循环，增加胸部的营养供应，从而使胸部变得更加挺拔。
2.运动：适当的运动可以锻炼胸部肌肉，使胸部更加紧实和挺拔。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可以有效地锻炼胸部肌肉。
3.饮食：合理的饮食对于胸部的发育也非常重要。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
4.内衣：选择合适的内衣也可以起到一定的丰胸作用。内衣应该具有良好的支撑性和透气性，能够有效地托起胸部，避免胸部下垂。
5.隆胸手术：如果以上方法都无法达到理想的效果，可以考虑隆胸手术。隆胸手术是一种通过植入假体或自体脂肪来增大胸部的方法，但是需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和胸部发育情况都不同，因此选择适合自己的方法非常重要。同时，应该保持健康的生活方式，避免过度节食和过度运动，保持良好的心态，这样才能更好地促进胸部的发育。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询专业的医生或美容师。