近视恢复训练的方法主要有以下几种：
1.户外运动：户外运动时，眼睛会自动调节以适应不同的距离和光线条件，从而有效预防近视。此外，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，这有助于预防近视的发生和发展。
2.调节训练：包括远近调节训练、室内外调节训练等。通过这种方式，可以增强眼睛的调节能力，改善视力。
3.眼保健操：眼保健操是一种简单有效的近视恢复训练方法。通过按摩眼部穴位、转动眼球等方式，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，预防近视。
4.合理用眼：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后，休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。此外，还要保证充足的睡眠和合理的饮食，这些都有助于预防和控制近视。
需要注意的是，近视恢复训练需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，如果近视已经较为严重，需要及时就医，采取配镜或其他治疗方法。