鼻炎鼻子里有血，可能是鼻腔干燥、炎症刺激或其他原因引起。可以尝试以下方法缓解：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，使用鼻腔喷雾剂或滴剂保持鼻腔湿润。
2.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和刺激物。
3.避免刺激：避免暴露在刺激性物质或环境中，如烟雾、化学物质、干燥空气等。
4.调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，多喝水，保持身体水分充足。
5.治疗鼻炎：如果鼻炎是导致鼻出血的原因，需要治疗鼻炎。可以使用药物治疗或采取其他治疗方法，如免疫疗法、手术治疗等。
如果鼻出血严重、频繁或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如鼻内镜检查、血液检查等，以确定鼻出血的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于鼻炎患者，日常护理也非常重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、增强免疫力等，有助于预防鼻炎的发作和减轻症状。同时，定期就医复诊，遵循医生的建议进行治疗和护理，也是控制鼻炎的关键。