瘦脸的最快最有效方法包括：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬果和水分的摄取，避免过度咀嚼口香糖或槟榔等。
2.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，缓解脸部肌肉紧张，如咀嚼肌、咬肌等，从而达到瘦脸的效果。
3.面部运动：进行一些简单的面部运动，如张口闭口、咧嘴微笑、转动眼球等，每天坚持一定的时间，可以锻炼面部肌肉，使脸部线条更加紧致。
4.口腔运动：经常做开口、闭口、撅嘴、咧嘴等口腔运动，可以锻炼口腔周围的肌肉，帮助瘦脸。
5.淋巴引流：通过按摩和刺激淋巴结，促进淋巴液的流动，帮助排出体内毒素和废物，从而达到瘦脸的效果。
6.注射瘦脸针：对于咬肌肥大的情况，可以通过注射瘦脸针来瘦脸。瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，可以使肌肉松弛、萎缩，从而达到瘦脸的效果。但需要注意的是，瘦脸针的效果并不是永久的，需要定期注射。
7.吸脂瘦脸：对于脸部脂肪较多的情况，可以通过吸脂的方式来瘦脸。吸脂瘦脸是通过微创的方式，将脸部多余的脂肪吸出，从而达到瘦脸的效果。但需要注意的是，吸脂瘦脸需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，以确保手术的安全性和效果。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，如果脸部肥胖是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，需要及时治疗原发疾病，才能从根本上解决脸部肥胖的问题。