来月经时腿疼可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素具有促进子宫收缩、输卵管蠕动等作用，同时也会引起胃肠道不适、头痛、腿痛等症状。
2.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致水钠潴留，引起腿部水肿和疼痛。
3.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，排出经血，这可能会引起腹部和腿部的疼痛。
4.其他因素：如缺乏运动、劳累、受寒、贫血等也可能导致来月经时腿疼。
以下是一些缓解来月经时腿疼的方法：
1.休息：确保充足的休息，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腿部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腿部，促进血液循环。
4.注意保暖：避免腿部受寒，尤其是在月经期间。
5.补充营养：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。
6.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等。
需要注意的是，如果腿疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他异常症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，每个人的身体状况不同，缓解疼痛的方法也可能因人而异。如果对月经期间的身体不适有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员。