女人来月经期一般可以适当运动，但需注意运动类型和强度。以下是具体分析：
1.月经期间适当运动通常不会对身体造成不良影响，反而有助于促进血液循环，缓解经期不适，如腹痛、坠胀等。
2.但应避免剧烈运动，尤其是一些增加腹压的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，以免导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
3.此外，经期应避免游泳、盆浴等，以免引起感染。
4.如果平时月经量较多，或者有痛经等症状，建议在经期适当休息，避免运动。
5.对于有严重痛经、月经过多、月经不规律等问题的女性，应在医生的指导下选择适合的运动方式和强度。
6.经期运动时，应注意保暖，避免着凉，同时要保持良好的个人卫生习惯。
总之，月经期可以运动，但要根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并注意个人卫生和保暖。如果有任何不适，应及时停止运动并就医。