例假通常指的是月经。一般来说，如果女性来月经时身体并无显著不适，那么可以适当进行运动，但需避开剧烈运动，而要是身体不适较为明显则不建议运动。在女性来月经期间，其抵抗力会相对有所降低，倘若没有明显不适，是能够适当开展运动的，像练瑜伽、打太极、散步这类较为柔和的运动，这有助于促进经血的流通，还能增强体质。在此期间不可进行快跑、打球、爬山等剧烈运动，不然容易导致身体过度劳累，同时也容易引发宫缩，进而造成月经量增多、月经期延长、经血逆流等情况。而部分女性体质较弱，在经期痛经表现明显、经血量较大，这种状况下就不建议运动了，不然会直接加重身体的不适感。在月经期间，女性还需要注意休息，避免熬夜，要勤换洗衣物尤其是内裤，并且避免进行性生活。
一、来月经时身体状况不同对运动的影响
1.身体无明显不适：可以适当运动，如练瑜伽、打太极、散步等柔和运动，可促进经血流通和增强体质。
2.身体不适明显：不建议运动，否则会加重不适感。
二、月经期间运动的注意事项
1.可进行的运动：较为柔和的运动。
2.不可进行的运动：快跑、打球、爬山等剧烈运动，以免引发不良后果。
三、月经期间的其他注意事项
要注意休息，避免熬夜，勤换洗内裤，避免性生活。
总之，女性在月经期间要根据自身身体状况来合理安排运动和生活，以确保身体健康和舒适。