女人来大姨妈（月经）期间可以做运动，但需要注意运动的类型和强度。以下是关于大姨妈期间运动的一些建议：
1.轻度运动：在大姨妈期间，女性可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、伸展运动等。这些运动可以帮助缓解经期不适，如腹痛、腰痛等，并促进血液循环。
2.避免高强度运动：在大姨妈期间，女性应该避免进行高强度的运动，如跑步、跳绳、游泳等。这些运动可能会加重经期不适，甚至引起经血过多、经期延长等问题。
3.注意个人身体状况：每个女性的身体状况都不同，因此在大姨妈期间进行运动时，需要根据自己的身体状况来决定。如果女性在经期有严重的不适症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应该避免运动，并及时就医。
4.注意运动时间：女性在大姨妈期间进行运动时，需要注意运动的时间。一般来说，运动时间不宜过长，以免引起身体疲劳和不适。
5.注意保暖：在大姨妈期间，女性的身体比较虚弱，容易受寒。因此，在进行运动时，需要注意保暖，避免着凉。
总之，女性在大姨妈期间可以进行运动，但需要注意运动的类型、强度、时间和保暖等方面。如果女性在经期有严重的不适症状，应该避免运动，并及时就医。