例假量少可以通过以下方式进行调理：
1.就医检查：如果例假量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期不规律等，应及时就医，进行全面的妇科检查，以确定病因。常见的检查包括B超、性激素六项等。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于例假量少的调理非常重要。
合理饮食：均衡饮食，多摄入富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解压力，对例假量少也有一定的帮助。
减少压力：学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
3.中药调理：中医认为例假量少可能与气血不足、肝郁气滞、肾虚等有关，可以在医生的指导下使用中药进行调理。常用的中药有当归、熟地、白芍、川芎、益母草等。
4.药物治疗：如果是由于激素水平失衡导致的例假量少，可以在医生的指导下使用药物进行调节。例如，雌激素和孕激素可以用于治疗闭经或月经量少。
5.其他治疗方法：
针灸：通过刺激穴位来调节气血，改善例假量少的症状。
按摩：按摩腹部、腰骶部等部位，促进血液循环。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此调理方法也应因人而异。在进行调理之前，最好咨询医生的建议，并根据个人情况制定合适的调理方案。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也对例假量少的调理有一定的帮助。