例假量少，是指月经周期基本正常，经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净的月经病。以下是一些调理方法：
1.经期保暖，避免着凉：例假量少的女性在经期应避免着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。
2.调整饮食：增加富含雌激素的食物，如豆类、谷类、薯类等，以补充体内雌激素，促进子宫内膜生长，增加月经量。
3.中药调理：中医认为，例假量少与气血不足、肾虚、血瘀等有关。可根据具体情况选择合适的中药进行调理，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。
4.保持心情愉悦：精神因素对例假量少也有一定的影响。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有利于调节内分泌，改善例假量少的情况。
5.就医治疗：如果例假量少是由于疾病引起，如多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等，应及时就医，进行针对性治疗。
总之，例假量少的调理需要综合考虑多方面因素。在日常生活中，注意保暖、调整饮食、保持心情愉悦等都有助于改善例假量少的情况。如果例假量少持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。