月经量很少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：过度节食、长期缺乏某些营养物质（如铁、维生素B12等）可能导致月经量减少。建议保持均衡的饮食，摄入足够的富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2.情绪压力：长期的情绪紧张、焦虑、抑郁等可能影响内分泌系统，导致月经量减少。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
3.生活方式：缺乏运动、作息不规律、长期熬夜等生活方式因素也可能对月经产生影响。保持适度的运动，规律的作息时间，有助于维持月经的正常。
4.内分泌失调：某些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，可能导致月经量异常。这种情况下，需要就医进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
5.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连、某些药物的使用（如抗抑郁药、避孕药等）也可能引起月经量少。如果存在这些问题，可能需要进一步的检查和治疗。
如果月经量很少且持续存在，或者伴有其他异常症状，如痛经、月经周期不规律等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，并可能会建议进行一些进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些可以尝试的自我调理方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可缓解痛经和促进血液循环。
2.注意保暖：经期避免受寒，尤其是腹部和脚部的保暖。
3.避免过度劳累：避免长时间的剧烈运动和过度劳累，给身体足够的休息时间。
4.记录月经周期：记录月经的开始日期、持续时间和月经量，有助于发现任何模式或变化，并及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果对月经量少的问题有疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或妇科专家的建议。