脚突然肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：脚扭伤、骨折等外伤可能导致肿胀。如果有明确的外伤史，应立即停止活动，冷敷受伤部位，抬高患肢，并尽快就医，进行X光或其他检查以确定损伤程度，并接受相应的治疗。
2.感染：脚部感染，如蜂窝织炎、甲沟炎等，可能导致红肿、疼痛。可能需要使用抗生素治疗。
3.静脉回流问题：长期站立、久坐或患有静脉曲张等疾病，可能导致血液在脚部积聚，引起肿胀。建议穿着合适的鞋子，避免长时间站立或久坐，可穿医用弹力袜，也可以考虑使用药物（如迈之灵片）或其他治疗方法（如硬化剂注射、激光治疗等）来改善静脉回流。
4.心脏或肾脏问题：心脏衰竭、肾脏疾病等全身性疾病也可能导致脚部肿胀。除了肿胀，可能还会伴有其他症状，如呼吸困难、蛋白尿等。需要进一步检查心脏和肾脏功能，并根据具体情况进行治疗。
5.关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎等关节炎疾病可能影响脚部关节，导致肿胀和疼痛。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素）、物理治疗或手术治疗。
6.其他原因：过敏、药物副作用、淋巴水肿、妊娠等也可能导致脚部肿胀。
如果脚肿的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、呼吸困难、皮肤发紫等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解肿胀和不适：
休息：避免长时间站立或行走，尽量休息。
抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
冷敷或热敷：根据情况，可以在肿胀的初期冷敷，后期热敷，但要注意避免冻伤或烫伤皮肤。
穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
避免诱因：如果已知某种诱因导致脚肿，尽量避免再次接触。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果肿胀伴有其他异常症状或长期不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。