哺乳期宝妈需要吃DHA。DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对哺乳期宝妈和宝宝都有一定的益处，具体表现为以下几点：
1.促进宝宝大脑发育：DHA可以促进宝宝大脑发育，提高宝宝的智力水平。哺乳期宝妈补充DHA后，宝宝可以通过母乳吸收DHA，从而促进宝宝的大脑发育。
2.促进宝宝视网膜发育：DHA可以促进宝宝视网膜发育，提高宝宝的视力水平。哺乳期宝妈补充DHA后，宝宝可以通过母乳吸收DHA，从而促进宝宝的视网膜发育。
3.提高哺乳期宝妈的免疫力：DHA可以提高哺乳期宝妈的免疫力，增强宝妈的抵抗力。哺乳期宝妈补充DHA后，宝宝可以通过母乳吸收DHA，从而提高宝宝的免疫力。
4.预防哺乳期宝妈产后抑郁：DHA可以预防哺乳期宝妈产后抑郁。哺乳期宝妈补充DHA后，宝宝可以通过母乳吸收DHA，从而预防宝妈产后抑郁。
需要注意的是，哺乳期宝妈在补充DHA时，应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求服用。同时，哺乳期宝妈应注意饮食均衡，多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、海藻等。