宝宝长痱子后，可以擦以下东西来缓解症状：
1.炉甘石洗剂：这是一种常用的皮肤外用药，具有收敛、止痒的作用。使用时，先将宝宝的皮肤清洗干净，然后轻轻擦干，再将炉甘石洗剂摇匀，涂抹在痱子处，每天使用2-3次。
2.痱子粉：痱子粉也可以起到一定的缓解作用。使用时，先将宝宝的皮肤清洗干净，然后轻轻擦干，再将痱子粉撒在痱子处，但要注意不要让粉末进入宝宝的呼吸道。
3.十滴水：十滴水是一种中药制剂，具有清热解毒、消暑的作用。将十滴水稀释后，用干净的纱布蘸取，轻轻擦拭痱子处，每天使用2-3次。
4.薄荷炉甘石洗剂：这种洗剂中含有薄荷脑，能够清凉止痒。使用时，先将宝宝的皮肤清洗干净，然后轻轻擦干，再将薄荷炉甘石洗剂摇匀，涂抹在痱子处，每天使用2-3次。
需要注意的是，在给宝宝使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，还要注意保持宝宝的皮肤清洁干燥，勤换衣物，避免宝宝受热。如果痱子症状严重或持续时间较长，应及时就医。