正常的血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。而收缩压低于90mmHg和舒张压低于60mmHg，则属于低血压。
无论是低血压还是高血压，都可能对身体造成危害。
低血压可能导致头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重时可能影响器官的血液供应，导致器官功能障碍。例如，大脑供血不足可能引起晕厥、跌倒，心脏供血不足可能导致心绞痛、心力衰竭等。
高血压则是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等心脑血管疾病的重要危险因素。长期高血压会使血管内皮受损，增加血管粥样硬化的风险，进而导致心脑血管疾病的发生和发展。
如果发现自己的血压异常，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。对于高血压患者，通常需要采取生活方式干预和药物治疗相结合的方式来控制血压；对于低血压患者，医生可能会建议调整饮食、增加运动量、使用药物等。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常血压也非常重要。这包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、避免过度劳累和压力、保持心理平衡等。定期测量血压、遵循医生的建议进行治疗，并采取健康的生活方式，可以有效预防和控制血压异常带来的危害。如果对血压问题有任何疑问或担忧，建议咨询医生以获取个性化的建议和指导。