正常血压范围：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等，因此需要在安静、休息5分钟以上，采用标准测量方法，在不同日期测量3次血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时才可以诊断为高血压。如果血压低于90/60mmHg，则为低血压。
如果发现自己的血压异常，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。同时，保持健康的生活方式对于维持正常血压也非常重要，包括：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡、瘦肉等。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压，提高心血管健康。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，增加心血管疾病的风险，应尽量避免。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
定期体检：定期进行体检，包括血压测量、血脂、血糖等检查，以及早发现和治疗潜在的健康问题。