女性腰肌劳损常见的症状有腰部疼痛，一般是腰部隐痛或酸痛，有的女性可能会持续疼痛，也有的是间歇性发作，尤其在劳累后疼痛会加重，休息后可有所缓解。比如久坐、久站或者长时间弯腰劳作后，腰部疼痛明显。
疼痛特点
部位表现： 疼痛主要位于腰部的一侧或两侧，多在腰骶部附近，有的女性疼痛范围可能会扩散到臀部上方。时间规律： 一般早晨起床时疼痛可能较轻，随着白天活动增多，疼痛逐渐明显，傍晚时往往疼痛较为明显。
腰部活动受限
弯腰困难： 女性腰肌劳损时，弯腰会受到影响，比如想从地上捡起东西，很难轻松地弯腰去拾取，弯腰幅度明显减小。转身不便： 腰部转动时也不灵活，比如要快速转身看向身后的物体，会感觉腰部僵硬，转动困难。
伴随症状
肌肉紧张： 腰部的肌肉会出现紧张感，用手触摸腰部肌肉能感觉到比较僵硬，触摸时能发现肌肉呈条索状。下肢放射痛： 部分女性可能会出现下肢的放射痛，疼痛可从腰部向臀部、大腿后侧等部位放射，但一般不会超过膝关节，疼痛程度因人而异，有的是轻微的隐痛，有的是较为明显的刺痛。