含膳食纤维比较多的食物有粗粮、豆类、蔬菜、水果和坚果等，不同食物中的膳食纤维含量和种类有所不同，日常饮食中应适当搭配各种食物，以保证摄入足够的膳食纤维。
含膳食纤维比较多的食物有很多，以下是一些常见的富含膳食纤维的食物：
1.粗粮：如糙米、全麦面粉、燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少便秘问题。
2.豆类：如黑豆、红豆、绿豆、芸豆等，豆类中的膳食纤维含量较高，同时还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。
3.蔬菜：如芹菜、韭菜、白菜、西兰花、菠菜等，这些蔬菜中的膳食纤维含量较高，同时还含有丰富的维生素和矿物质。
4.水果：如苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓等，这些水果中的膳食纤维含量较高，同时还含有丰富的维生素和抗氧化物质。
5.坚果：如杏仁、巴旦木、核桃、腰果等，这些坚果中的膳食纤维含量较高，同时还含有丰富的蛋白质和健康脂肪。
需要注意的是，不同食物中的膳食纤维含量和种类可能会有所不同，因此在日常饮食中应适当搭配各种食物，以保证摄入足够的膳食纤维。同时，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，应根据个人情况适当调整膳食纤维的摄入量。如果您有任何健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。