腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免过度活动和劳累。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如封闭针、神经阻滞等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。
不同治疗方法的效果因人而异，以下是一些常见治疗方法的效果比较：
1.休息：对于轻度的腰间盘突出，休息可以缓解疼痛和症状。但是，如果疼痛持续时间较长，可能需要其他治疗方法。
2.物理治疗：物理治疗可以缓解疼痛和肌肉紧张，但是对于严重的腰间盘突出可能效果有限。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，但是长期使用可能会有副作用。
4.注射治疗：注射治疗可以缓解疼痛和炎症，但是需要医生进行操作，有一定的风险。
5.手术治疗：手术治疗可以彻底解决腰间盘突出的问题，但是手术风险较高，需要患者慎重考虑。
需要注意的是，治疗腰间盘突出需要根据具体情况选择合适的方法，同时需要注意休息和保持良好的姿势。如果疼痛持续不缓解或出现严重的神经症状，应及时就医。