血糖高的原因和日常生活中的注意事项如下：
1.原因：
遗传因素：遗传因素可能导致胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，从而引起血糖升高。
生活方式：不健康的生活方式，如高热量饮食、缺乏运动、长期久坐、过度饮酒等，可能导致体重增加，增加胰岛素抵抗，进而引起血糖升高。
应激：身体处于应激状态，如感染、手术、创伤、情绪激动等，可能导致肾上腺素、糖皮质激素等激素分泌增加，抑制胰岛素的作用，使血糖升高。
药物：某些药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能导致血糖升高。
疾病：某些疾病，如胰腺疾病、内分泌疾病、肝脏疾病等，可能导致血糖调节功能异常，引起血糖升高。
2.注意事项：
饮食：控制总热量摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖饮料和加工食品。定时进餐，避免暴饮暴食。
运动：定期进行适量的身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
体重管理：保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖是导致血糖升高的重要因素之一。
定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，并根据医生的建议进行调整治疗。
遵循医嘱：如果已经被诊断为高血糖或糖尿病，应严格遵循医生的治疗方案，包括药物治疗、饮食控制和运动等方面。
注意药物副作用：某些药物可能会影响血糖水平，如糖皮质激素等，应在医生的指导下使用。
就医：如果血糖高的情况持续存在或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。